Жин нэмэх тусгай шэйк (Mass Gainer)
850 ккал5 мин
#Уух зүйл
Шингэн хэлбэрээр их хэмжээний илчлэг авах шилдэг арга.
Орц
- Уургийн нунтаг2 Gramm
- Газрын самрын тос2 Tablespoon
- Овъёос50 Gramm
- Бүтэн тослогтой сүү400 Milliliter
Бэлтгэх алхмууд
- 1
Алхам 1
Овъёосыг эхлээд блендерт хийж нунтаг болгоно
- 2
Алхам 2
Үлдсэн бүх орцыг нэмнэ
- 3
Алхам 3
Бүгдийг хольж бүрэн уустал блендердэнэ
M
Miidka
Илчлэг850 ккал
Бэлтгэх хугацаа5 мин
