Салмон загас, чихэрлэг төмсний нухаш
750 ккал30 мин
#Далайн гаралтай хоол
Омега 3 болон нийлмэл нүүрс усны эх үүсвэр.
Орц
- Салмон загас200 Gramm
- Чихэрлэг төмс250 Gramm
- Оливын тос1 Tablespoon
- Нимбэгийн шүүс1 Teaspoon
Бэлтгэх алхмууд
- 1
Алхам 1
Чихэрлэг төмсийг хальсалж, зөөлөртөл нь чанана
- 2
Алхам 2
Загасыг оливын тосонд хоёр талаар нь шарна
- 3
Алхам 3
Чанасан төмсийг нухаш болгож, загасны хамт таваглан нимбэгийн шүүс дусаана
M
Miidka
Илчлэг750 ккал
Бэлтгэх хугацаа30 мин
